情绪管理可不是“长大自然就会”,请让孩子慢慢练习

人类是有情绪的,我们会因为各种原因事件,引发自己的情绪。而一个人如何表现情绪。会决定外界对你的看法。同时,也会影响人的身心健康与学习状态。

现在有不少父母开始重视起孩子的情绪教育,不过,父母本身的情绪知识与能力,可能并不正确,所以也常出现“使错力”的情况。

因此这篇文章,就来分享家长们常遇到的误区与解决方案。

误区1:喜欢好情绪,排斥负面情绪

正解:坏情绪是警报,提醒人们“该注意的事”

大多数的家长都希望孩子有快乐的童年、希望孩子有好的情绪,当孩子出现负面情绪时,过度担忧、难以接受的父母,对双方而言都是折磨,渐渐的,孩子就只会报喜不报忧。

从进化论的角度来说,坏情绪如果对人类没意义,是不会跟随我们到现在的。比如正是因为人们会害怕,才得以避开危险。

误区2:将孩子的情绪与自己的情绪绑定

正解:情绪是自我的一部分,尊重孩子是独立的个体

情绪是自我的一部分,也是“主观的感觉”,孩子觉得生气或难过,就和觉得冷或热是一样,没有对错之分。不过仍有很多父母会“用自己的主观感受,影响孩子的主观感受”,甚至受到孩子情绪的牵绊。

在自己的情绪也受影响的情况下,很难好好回应孩子的坏情绪,容易说出:“你这是要气死我吗?”之类的气话。

过度牵绊,让家长自己也受不了。

许多家长看到孩子有情绪时,立刻就会想说点什么、或做点什么,让孩子的情绪消失、希望孩子理性;但这么做,不一定有帮助。因为情绪是自我的一部分,否定情绪,就等于否定了部分自我,所以要记住,尊重孩子是独立的个体。

误区3:只看情绪表达的外在行为,不看内在

正解:先花一分钟,了解孩子行为下的情绪与脉络,事情会更易解决

现在的父母虽然对教育很重视,但一遇到孩子有情绪,父母的反应与传统父母经常是一样的。例如,老师说自己的孩子欺负了同学,很多父母常常只看到孩子“欺负了同学”,并针对这个行为做处理,很少追问背后的情绪因素,甚至更深层的内在脉络。

孩子的外在行为,一定有其内在想法与情绪。例如欺负了同学,可能是因为长期的委屈、或一时的争执,但家长很容易先从表面行为判断对错。

但其实,花一点时间去了解到底是怎么回事,听听孩子的说什么,事情就会好解决得多。花一分钟倾听,就能了解的事,千万别和孩子对抗。

误区4:孩子长大就会变理性、会处理情绪

正解:情绪管理不是“长大后自然就会”,要从小慢慢练习

很多父母常会认为,孩子长大后,就会越来越理性懂事。但事实是,情绪管理绝不是“长大后自然就会”的,多数只是因为熟悉了社会运作的规则,所以看似很好,但遇到生命中重大关卡的时候,也不见得能够安然度过。

现代的社会环境,比以前的复杂许多,孩子要处理、面对的事情,也比过去更加困难,如果能让孩子趁早学习情绪的相关能力,例如情绪表达、情绪调整等,孩子就能更从容、更安定。

误区5:和孩子谈情绪,讲道理就够了

正解:言教之外,还要提供方法及身教

很多父母常觉得:“我都已经讲过了,为什么你还是不会?这很难懂吗?”但其实,孩子的发展有阶段性,尤其是4岁之前的孩子,语言理解能力及因果概念还都不成熟,讲道理的方式对孩子并没有帮助。

即便是大一点的孩子,有一定的认知及语言能力,但要“用说的”来改变孩子,也不容易,甚至可能点燃新的冲突。所以当孩子有情绪时,除了让孩子停下来,还需要立刻提供正确的做法,带着孩子一起完成。

当然,身教也很重要。例如,许多大人抱怨现在的孩子不会察颜观色,但自己也常在孩子心情不好的时候,硬要他去做正事,或他明明正玩得开心,却要打断他。孩子没看过察颜观色的大人,怎么能学会察颜观色?

所以父母在日常生活中,就要示范如何面对情绪、如何与人相处,毕竟父母是孩子最初的老师,但这并不容易,只能说当父母也是种修行。

dong

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